在家運動一週挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身!

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年輕時身材好,怎麼隨着年紀,隨便吃、肥肉都長在身上?

萬華仙道 小龍捲風

圖/Uniigym 提供

年紀大、代謝差,體重一直上升、身形走樣,成爲許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身形、擺脫凸小腹、寬屁股和大象腿,不妨從瑜珈入手!

明星指定瑜珈老師唐幼馨教你用這套「女神塑身」瑜珈,幫助喚醒肌肉、淋巴促排、關節穩定、平穩情緒、助眠,每天只要半小時,在家就可以達成雕塑身材、減齡的目標。

提醒您:每個人的關節活動與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而爲,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

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※以上內容由《Uniigym》提供

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